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小白菜发面饼
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跃颊背孟吨

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的900道营养辅食，有了这900道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

时间:10-30分钟
食材
虾仁 47克
米饭 70克
胡萝卜 15克
西兰花 25克
白玉菇 20克
洋葱 5克
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    面粉100g，酵母1克，温水60克（35度即可）。鸡蛋1个，虾皮2克，小白菜30克。PS：温水用来和面，这样面团会软些，酵母也能更好的发挥作用。这次做发面饼，这样烙出的饼不会很硬，小宝宝也能吃。如果不加酵母发酵也可以，不过做出的饼就是很普通的那种面饼。
  • 步骤 2/9
    把面粉，酵母和温水一起放入面包机中，选择imix程序，搅拌20分钟，揉成面团。PS：我这次用的是面包机来做，比较省力省时，做饼的时候可以做些别的事情。如果没有的话，可以用手揉面。
  • 步骤 3/9
    面团揉好后，面包机选择发酵程序，发酵30分钟即可。PS：面包机发酵不用控制温度，它的时间是稳定的。如果没有面包机，用烤箱的发酵模式，选择下管37-40度，发酵30分钟就行。如果没有烤箱，可以把面团放到盆中，盖上保鲜膜，再围上毛巾，放到温暖的地方，比如阳光直射暖洋洋的位置，发酵到用眼睛看着觉得是之前面团的1.5倍大就可以了。不要发酵的时间太久，容易发酵过头变酸哈~
  • 步骤 4/9
    把小白菜用开水焯一下。PS：在给宝宝制作蔬菜辅食的时候，绿叶青菜一定都要用开水焯一遍，这样可以去除绿叶青菜的亚硝酸盐和残留农药。
  • 步骤 5/9
    把小白菜切的碎碎的。PS：宝宝如果不爱吃青菜，切的稍微碎一些，这样不会噎到宝宝，他吃的时候也不会轻易的挑出来吐掉。
  • 步骤 6/9
    把鸡蛋用筷子打散成蛋液备用。
  • 步骤 7/9
    虾皮用过滤好的清水浸泡清洗一下。PS：虾皮毕竟是海产品，会有些咸味，咱们清洗一下，去除些咸味。
  • 步骤 8/9
    把虾皮切的碎碎的。PS：尽量把虾皮切的碎一些，避免大片的虾皮残留，否则容易沾到宝宝的食道上噎到宝宝。
  • 步骤 9/9
    在锅中刷少许植物油，等油温热了之后加入蛋液，蛋液炒熟后，再将小白菜和虾皮一起放入锅中翻炒均匀。临出锅前，滴入2滴亚麻籽油在馅料中，翻炒均匀。PS：鸡蛋不要炒的火候太大太久，要不容易吃起来有些老。可以在蛋液中加少量清水，这样炒出的鸡蛋会更嫩一些哟~一起翻炒一下，让食材的味道更融合一些。注意要全程小火来炒，避免炒糊炒老。平时在做肉馅或者是煮汤熬粥，我都会加上2滴亚麻籽油，可以提高宝宝的α-亚麻酸摄入量。
小贴士

宝宝如果不爱吃青菜，切的稍微碎一些，这样不会噎到宝宝，他吃的时候也不会轻易的挑出来吐掉。

发布于 2018-08-23
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