上班天天吃外卖油太大，天天吃那几样吃腻了，周末来个减脂餐吧，营养丰富又美味，多吃一点也不怕胖哦~
藜麦易熟易消化，具有均衡补充营养、增强机体功能、调节免疫和内分泌、抗癌、减肥等功效，所以经常食用藜麦是非常好的。
1.可随意放入自己喜欢的食材，比如西蓝花、紫甘蓝、黄瓜、鸡胸肉，都是减脂的呢。
2.玉米粒、青豆用的冷冻的，本身是熟的，所以开水焯一下就可以了。
3.可以用自己喜欢的醋或者酱汁代替苹果醋，不过苹果醋做沙拉味道真的很好。