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葱烧豆腐
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炯厮殉置遣

豆制品富含优质蛋白质和大豆异黄酮，适合减肥和女性抗衰老、保护心血管健康，从下爱吃葱油木耳，借鉴其做法，用在豆腐上，味道更赞

时间:10分钟内
食材
北豆腐 200g
大葱 40g
橄榄油 10克
生抽 3勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    切葱花，可以块大些
  • 步骤 2/7
    豆腐切块备用
  • 步骤 3/7
    熬葱油，平底锅放炒菜用橄榄油10克，加入葱花，炒到金黄出香味，再加入生抽3勺
  • 步骤 4/7
    放入豆腐，轻轻翻炒
  • 步骤 5/7
    翻炒均匀，酱汁挂在豆腐上，可以加少量水炖煮5分钟
  • 步骤 6/7
    盛入盘中
  • 步骤 7/7
    营养搭配建议：葱烧豆腐200克，搭配蔬菜和燕麦，一顿营养午餐，热量600千卡
发布于 2018-10-16
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