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白灼芥兰版白灼西兰花，方便的工作日便当
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半盏茶茉莉花
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时间:10-30分钟
食材
西兰花 1个
盐 少许
葱 少许
姜 少许
蒜 少许
耗油 适量
蒸鱼豉油 适量
冷水 一碗
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    西蓝花洗干净，把姜切丝，小葱也切好。不要切太小。你喜欢吃蒜香味的可以加大蒜一起切好。耗油和蒸鱼豉油取适量，调在一起。
  • 步骤 2/8
    水烧开放入少许盐和食用油。加入西兰花，直至煮到西兰花翠绿又能咬得动。
  • 步骤 3/8
    把煮好的西兰花捞出来放到准备好的冷水里。
  • 步骤 4/8
    下面准备最后要浇到西兰花上的油。导入适量食用油，煸炒葱姜蒜，直到香味冒出来。把葱姜蒜捞出来。将泡在冷水里的西兰花沥干水，倒入事先调好的耗油和蒸鱼豉油的汁，最后浇上煸炒过的食用油。
  • 步骤 5/8
    如果你想听到响油的声音，可以先把西兰花沥干水和耗油汁拌好，再开始熬葱姜蒜的油。就这么简单，工作便当准备好啦。下面是我的西兰花土豆鸡配黄油煎鸡胸肉。有兴趣可以一起交流哦。
  • 步骤 6/8
    便当
  • 步骤 7/8
    完成啦
  • 步骤 8/8
    BIU工作餐
发布于 2018-06-29
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