秋葵小炒
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花非洲的小白脸

秋葵对身体的好处大家都知道,加上银耳对肠道的吸附能力,这绝对是一道清肠小菜。

食材
秋葵 适量
腊肠 适量
大蒜 适量
葱姜 适量
银耳 适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    银耳放水中浸泡,清洗掉泥沙后,并把根蒂去掉,撕成小朵
  • 步骤 2/5
    腊肠清洗一下,放锅中蒸20分钟,放凉后,将腊肠切成小片
  • 步骤 3/5
    秋葵清洗干净后,切成片,蒜切片、葱姜切末备用
  • 步骤 4/5
    锅中水烧开,将银耳放入水中焯熟,捞出沥干
  • 步骤 5/5
    锅中放一大勺油,油热后下葱姜蒜爆香,将秋葵下锅翻炒,加入一小勺盐,继续翻炒,然后加入焯熟的银耳,最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅
小贴士

1、秋葵不可以炒时间过长,否则会破坏营养,翻炒出粘液即可,这种粘液对身体很好,是秋葵精华所在

2、银耳在下锅翻炒前,一定要下锅焯熟

发布于 2018-06-26
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