搜索菜谱、食材
首页
分类大全
食材大全
我的
APP下载
减脂增肌牛肉丝
10.3万 热度
32 收藏
汈年少不言败平不
发现减肥和减脂增肌完全两个概念 想健康还是不能节食 需要通过锻炼将脂肪转化为肌肉 所以运动后要及时补充蛋白质 这个牛肉丝可以拌完直接吃 也可以烤一下烤干 更方便保存 作为零食 全凭个人喜好
时间:1-2小时
食材
牛瘦肉
半斤
老抽
一勺
蜂蜜
一勺
盐
一小撮
海鲜酱油
两勺
橄榄油
3~4滴
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/6
牛肉洗净 料酒浸泡几分钟去腥
步骤 2/6
放入电饭锅中 加入没过牛肉两厘米左右的水煮40分钟 然后丝成丝
步骤 3/6
海鲜酱油 老抽 盐 蜂蜜 橄榄油调汁
步骤 4/6
牛肉丝加入汤汁拌匀 到这步为止 可以吃了
步骤 5/6
如果做的比较多一次吃不完 建议烤一下 烤完之后我个人觉得味道更好 而且可以作为零食吃 肉丝平铺在烤盘上 我撒了些芝麻 190度上下管15~20分左右 我烤的久一些 喜欢吃干的
步骤 6/6
成品 尽量少油少盐 不给身体增添负担
发布于 2019-02-20
评论
相关菜谱
减脂增肌食谱——美味西兰花炒鸡胸肉
仙人掌tranquil
23.2万热度
54收藏
减脂增肌适用 :烤三文鱼配荞麦面沙拉
刮潦谄纪腾
18.7万热度
50收藏
【减脂增肌】蛤蜊辣汤炖蔬菜
一只知了o
11.8万热度
41收藏
【减脂增肌】鸡胸菠萝饭
思虑fitness
8.7万热度
12收藏
胡萝卜玉米炒鸡胸(减脂增肌哟
觅芹逢
7万热度
7收藏
美式减脂增肌食谱
伊人淡雅泪裴
9.9万热度
24收藏
减脂增肌必备健康能量小零食(三种口味无糖无油燕麦饼干)
小小黄阴念
13.8万热度
11收藏
【减脂增肌】低卡纤维杂粮饭
惜安夜梦萧寒
10.2万热度
42收藏
【减脂增肌午餐便当】牛肉粒南瓜芦笋
傲凝砸
10.3万热度
12收藏
如何打造嫩滑多汁的皇家料理【香煎鸡胸肉】(减脂增肌)
complaint牛腩
14.3万热度
51收藏
【在美味中减脂增肌】牛油果鸡蛋沙拉三明治(不含蛋黄酱健康版)
你的菠萝酱-
11.9万热度
21收藏
鸡胸豆腐肉丸子(减脂增肌必备)
安琪诗雁批
15.1万热度
5收藏
【口蘑菜花纸包鸡】减脂增肌健身餐
诎蒙钠鼻皆
12.6万热度
8收藏
减脂增肌好帮手:金针菇鸡胸大馄饨
求醉
8.2万热度
30收藏
【减脂增肌】菠菜奶酪酿馅烤鸡胸 Spinach&cheese stuffed chicken breast
茂学苔
8.7万热度
42收藏
减脂增肌木瓜饮
思纬ultimate
9.8万热度
21收藏
减脂番茄牛肉烩豆腐
郭芙蓉jerk
7.6万热度
42收藏
【减脂增肌】韩式鸡胸炒年糕
觅芹逢
12.5万热度
32收藏
【减脂增肌】米纸五彩虾卷(越南春卷)
天生发际偏高
13.2万热度
34收藏
润饼-减脂增肌-低油版闽南春卷
忆尘夕之涩易波
9.5万热度
46收藏