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减脂增肌木瓜饮
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思纬ultimate

这款甜汤在运动中可以分三个阶段吃，平时作为加餐。运动中加3大勺白砂糖，可以作为运动饮料供能。运动结束后还可以补充蛋白质，促进肌肉生长。不过值得提的是在运动中加砂糖，其他时间觉得口感不好可以加代糖。

时间:30分钟-1小时
食材
木瓜 1个
脱脂奶 200ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    木瓜去皮，去种
  • 步骤 2/6
    手拜成块，放在隔水炖中
  • 步骤 3/6
    炖30分钟后，加入200ml脱脂奶
  • 步骤 4/6
    然后再一起炖10分钟
  • 步骤 5/6
    撒上椰蓉，砂糖
  • 步骤 6/6
    不知道木瓜丰胸效果到底如何，但是锻炼完胸肌可以吃点，毕竟脱脂奶还是补充蛋白质促进肌肉生长的。
发布于 2018-11-27
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