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美式减脂增肌食谱
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伊人淡雅泪裴

减脂又增肌的菜谱对健身的来说再适合不过了

时间:10-30分钟
食材
胡萝卜 1个
西蓝花 1个
鸡胸肉 1块
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材
  • 步骤 2/6
    鸡肉 胡萝卜切块 姜葱备用
  • 步骤 3/6
    胡萝卜用热水过一下
  • 步骤 4/6
    鸡肉放入滚水过下，加姜蒜
  • 步骤 5/6
    放入锅中翻炒，最后放西蓝花
  • 步骤 6/6
    装盘，搞定，卡路里低低哒。
发布于 2018-11-01
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