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青红椒炒茭白
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乄续约这一段情常
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食材
茭白 2个
红椒 1个
大蒜 两瓣
尖青椒 2个
盐 适量
生抽 少许
白糖 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    茭白洗净切丝，红椒切丝，尖青椒切小段儿，如图。
  • 步骤 2/5
    锅里放入少量植物油，开小火，先放入拍碎的大蒜和青椒粒，炸香。
  • 步骤 3/5
    放入茭白，翻炒。炒茭白的过程中要淋入少许水（因为茭白比较吸油，容易干锅）。
  • 步骤 4/5
    炒至茭白脱生，由白色变成浅黄色时，加入适量盐，少许白糖和生抽，继续翻炒均匀，最后放入红椒，再翻炒几下，便可以出锅了。
  • 步骤 5/5
    成品图，很清香的一款适合夏季吃的菜。
小贴士

茭白以其丰富的营养价值被誉为“水中参”，其质地鲜嫩，喂甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白味甘，微寒；具有祛热，生津，止渴，利尿，除湿，通利的功效；还有补虚健体以及美容减肥的功效。

发布于 2018-06-05
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