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鲜菌炒苦瓜
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鲜菌炒苦瓜　　苦瓜营养价值。1、促进饮食、消炎退热,　　2、防癌抗癌,　3、降低血糖，鲜菌不但味道鲜美，含有大量的蛋白质和氨基酸，其含量是一般植物不能比拟的，还含有多种维生素，热能量相对较低，其不饱和脂肪酸比肉类和啤酒都高：此菜乃减肥健康美食。哈哈

时间:10分钟内
食材
苦瓜 350克
鲜蘑 150克
香葱 1根
大蒜 5瓣
小红辣椒 4根
盐 5克
花生油 30克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    主辅料洗净待用，小红辣椒可以去除苦味。怕辣的可以整个放入。
  • 步骤 2/3
    主辅料改刀待用，鲜蘑上锅蒸5分钟，可以去水汽而不变色。取炒锅放入30克花生油，放入葱姜炒出香味，放苦瓜，鲜蘑。大火煸炒2分钟，放入盐，鸡精出锅装盘。即可。
  • 步骤 3/3
发布于 2018-07-22
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