豆鼓鲮鱼炒苦瓜
9.3万 热度 95 收藏
郜耘志腻

据说豆豉鲮鱼炒苦瓜是苦瓜最具广东特色的吃法,鲮鱼是一种罐头鱼,是广东顺德菜必备的配料,常用于炒青菜类,最经典的有鲮鱼炒苦瓜、鲮鱼炒麦菜、鲮鱼炒通菜等。鲮鱼香酥软韧,豉香味浓郁,但因为泡在油里保鲜,所以油比较大,跟苦瓜同炒,很好地中和了苦瓜的苦和鲮鱼的油,清爽不腻,是很适合夏天的一道开胃菜。

时间:10-30分钟
食材
苦瓜 1条
豆鼓鲮鱼罐头 1盒
适量
蒜末 适量
白糖 适量
鸡精 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    苦瓜一条洗净去瓤切半圆月牙片,然后放入大碗中加少许盐腌制15分钟;
  • 步骤 2/10
    豆鼓鲮鱼罐头打开,取适量鲮鱼和一勺豆鼓放入小碟中;
  • 步骤 3/10
    用手将鲮鱼撕成小块备用;
  • 步骤 4/10
    再将腌好的苦瓜放入沥水蓝中冲去盐分,沥干备用;
  • 步骤 5/10
    锅中入少许油,加入蒜末和豆鼓煸出香味;
  • 步骤 6/10
    接着倒入苦瓜翻炒几下;
  • 步骤 7/10
    再倒入鲮鱼块翻炒均匀;
  • 步骤 8/10
    最后调入小半勺白糖和少许鸡精,翻炒均匀即可出锅!
  • 步骤 9/10
    成品!鲜咸美味的豆鼓鲮鱼炒苦瓜!
  • 步骤 10/10
    成品!清爽开味的豆鼓鲮鱼炒苦瓜,美美享用吧!
小贴士

小贴士

1.放适量盐腌苦瓜,一是让苦味减轻,二是苦瓜更容易熟。

2.苦瓜经过腌制已经有了盐味,鲮鱼本身也够咸,所以炒的时候不需要再加盐。

3.掌握好步骤和火候是这道菜口感好吃的关键哦!

发布于 2020-03-26
评论
相关菜谱