柠香芝麻鱼排
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鸡蛋小超人菅
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食材
三文鱼 适量
小青柠檬 适量
适量
黑胡椒粉 适量
蜂蜜 适量
淀粉 适量
蒜末 适量
生抽 适量
白芝麻 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    三文鱼撒上适量盐、黑胡椒粉、姜丝腌制30分钟以上;
  • 步骤 2/6
    青柠檬汁、蜂蜜、水(三者比例为1:2:2)适量淀粉、蒜末、生抽拌匀成汁;
  • 步骤 3/6
    鱼块均匀的拍上面粉和白芝麻的混合物;
  • 步骤 4/6
    抖掉多余的面粉,小火把鱼两面都煎黄;
  • 步骤 5/6
    另取锅将调好的酱汁用小火煮至粘稠,中途要不停的搅拌,防止煮糊
  • 步骤 6/6
    最后把熬好的酱汁浇到鱼排上即可。
小贴士

①没有柠檬的话,可以用白醋代替,遗憾的是缺少了柠檬清新的香气;

②三文鱼也可以用其他的新鲜鱼类代替,味道应该是一样的美味;

③鱼肉用小火煎,注意不要煎的太老(以筷子轻插鱼肉即分开为好);

④煎鱼前拍薄面粉可锁住鱼肉的水分,使煎好的鱼肉保持鲜嫩,而且不会粘锅;

⑤关于酱汁的味道,依个人口味不同,可以在煮汁之前先用筷子轻沾品尝一下味道,根据自己的需要,酌量添加或者减少某种调料(煮好之后就很难调整了);

⑥因为酱汁煮过以后味道会浓缩,建议调料以前味道不要太过浓郁;

⑦ 三文鱼属于多脂鱼类,脂肪集于腹部,如果是整条买来,食用或加工前要将腹脂剔除;

⑧烹调可煎、炒、煮、腌渍、烧烤、烟熏或生吃。但是生食处理时一定要注意卫生,凡鳃丝黑色,肉质失去弹性的,一律不宜用于制作生鱼片;

⑨三文鱼头和鱼尾营养丰富,可用做鱼头鱼尾汤和煲,风味独特,注意沸煮时间不要太长。

发布于 2018-06-25
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