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减肥早餐：无油鸡胸肉
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晓内裤还来还

健康减肥无负担

时间:10分钟内
食材
鸡胸肉一块 适量
黄瓜 适量
蔬菜随意 适量
玉米 适量
酸奶 适量
生抽 适量
黑胡椒 适量
盐 适量
淀粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鸡胸肉切至条状
  • 步骤 2/4
    加入生抽、少许盐、黑胡椒、芝麻油、淀粉搅拌。为了更好的入味然后盖上保鲜膜冰箱冷藏四个小时
  • 步骤 3/4
    取出，放入不粘锅煎至金黄翻面再煎
  • 步骤 4/4
    出锅，鸡肉上撒上芝麻。黄瓜切片，圆白菜水煮切丝淋上酸奶。玉米蒸熟切开。摆盘，完成。
发布于 2018-06-23
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