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减肥早餐—无油烘蛋
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英朗十九之夏

减肥期间总是对美食有着强烈的渴望，但是煎蛋炒蛋又有着高卡路里，而水煮蛋的平淡滋味又有点食不下咽。为了营养均衡与低卡路里兼得，又能美美的吃上早餐，无油烘蛋可是一个绝佳的选择！

时间:10分钟内
食材
鸡蛋 两个
葱 适量
盐等调味料 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    打两个蛋于碗中，并打均匀
  • 步骤 2/5
    向打匀的蛋液中加入自己喜欢的调味料
  • 步骤 3/5
    将蛋液倒入略微加热的锅里，火候随意，大火成形的快点，但要注意不要焦掉
  • 步骤 4/5
    待烘蛋可以完成铲起时翻面，烘至两面均呈金黄色
  • 步骤 5/5
    烘蛋完成后置于盘内，可以加番茄酱或是裹新鲜蔬菜水果食用
小贴士

！！！请使用不粘平底锅！！！

发布于 2019-01-23
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