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无油鸡肉煎饼
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水蜜桃
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时间:10-30分钟
食材
鸡胸肉 1块
洋葱 四分之一个
胡萝卜豌豆玉米粒 些许
玉米淀粉 30g
燕麦麸 25g
盐，胡椒粉，蚝油 少量
橄榄油 少量
绢豆腐 半盒
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烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    最后放入电饼铛里煎熟就可以了，营养又美味还很简单！
  • 步骤 2/2
    这样差不多就熟了，调料不要放太多，这样可以吃到鸡肉和燕麦麸等这些的原味，很棒的，我最爱的减肥餐之一
发布于 2018-10-08
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