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低脂鸡肉饼
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淋湿的记忆忆薇

减肥时期很好的蛋白质摄入渠道

时间:10-30分钟
食材
鸡胸肉 一块
配料（胡萝卜 豌豆 玉米粒 洋葱） 适量
佐料（盐 料酒 白胡椒粉 淀粉 姜粉） 少量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鸡胸肉剁成肉糜
  • 步骤 2/4
    配料剁碎 这里洋葱没有拍进去 也要切碎
  • 步骤 3/4
    加入鸡蛋 和佐料 包括淀粉 搅拌上劲
  • 步骤 4/4
    平底锅少许油 拍成饼下锅煎 注意小火 两面金黄可以盛出 吃的时候可以撒椒盐或者加喜欢的酱料
小贴士

如果需要更加控制油脂摄入 可以选择蒸或者烤

发布于 2018-12-02
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