麻辣烤茄子
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半暮未凉牧

茄子除了做菜,烤着吃也很好吃,外面的路边烧烤,烟熏火燎,在家自己用烤箱烤制更健康。想怎么吃,自己调配。烤制的配料中加入了美极鲜味汁,使茄子更入味,味道更鲜美,外面烧烤摊才不会给加这个呢。

食材
长茄子 1个
大蒜 5瓣
小米辣(可不加) 1个
香葱叶或香菜 少许
美极鲜味汁 1茶匙
蚝油 1大勺
1克
菜籽油 2大勺
1勺
辣椒粉 2勺
麻椒粉 2勺
孜然粉 2勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    长茄子从中间剖开,用刀划上网格,这是为了便于入味
  • 步骤 2/9
    茄子反正面都刷上油,烤箱预热180度,烤10分钟
  • 步骤 3/9
    烤的过程中,可以准备调味料。大蒜切末、小米辣切圈(也可以不加)
  • 步骤 4/9
    碗中加入美极鲜味汁、蚝油、糖、盐,油
  • 步骤 5/9
    茄子从烤箱中取出,刷上调味料
  • 步骤 6/9
    撒上辣椒粉、麻椒粉、孜然粉、蒜末
  • 步骤 7/9
    最后撒小米辣圈,再入烤箱180度烤5-10分钟即可
  • 步骤 8/9
    烤好后撒些香葱末或香菜即可
  • 步骤 9/9
    成品
小贴士

1. 茄子要想口感不干,要两面都刷油

2. 烤箱温度和时间仅供参考,根据自家烤箱设定

食用禁忌:

⒈由于茄子属于寒凉性质的蔬菜,因此,身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

⒉孕妇朋友在选择茄子的时候,也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子,特别是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。

⒊茄子所含热量极低,老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒,对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃,但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。

发布于 2018-11-01
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