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瘦身健身必备蒸三色口袋鸡胸
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marshal火辣

低卡路里有营养

时间:10-30分钟
食材
香菇 100g
彩椒 100g
香菜 100g
鸡胸肉 300g
黑胡椒粉 5g
盐 适量
耗油 适量
生抽 适量
白糖 适量
料酒 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    把三色丁切好备用
  • 步骤 2/7
    把鸡胸肉切成口袋的形状
  • 步骤 3/7
    放入盐胡椒粉白糖生抽耗油料酒腌制，不着急的话腌制15分钟，套上保鲜膜放冰箱腌制味道会更好
  • 步骤 4/7
    腌制好以后把三丁放入口袋鸡胸里面
  • 步骤 5/7
    拿锡纸卷好放入蒸锅（蒸锅里面先做开水）开始蒸
  • 步骤 6/7
    15分钟以后拿出，把锡纸扔掉，里面会有很多水，由于夜里照出来效果不太好，所以大家凑合看图
  • 步骤 7/7
    把口袋鸡肉切好放入便当盒，明天的午饭就做好了，大家来试试吧！
小贴士

大家有喜欢吃别的菜的也可以放在口袋鸡胸里面蒸制，低卡路里有营养

发布于 2019-02-22
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