五味苦瓜
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沙雕游戏君

夏天多吃苦瓜有好处,除邪热,可解疲乏,清心聪耳明目,润泽肌肤,强身,使人精力旺盛,不易衰老。

时间:10-30分钟
食材
苦瓜 1条
香菜 1棵
1瓣
番茄酱 2汤匙
酱油 1汤匙
1汤匙
辣椒 1只
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    苦瓜切开去瓢,切成片;
  • 步骤 2/5
    将苦瓜倒入开水中焯烫一下捞出晾凉;
  • 步骤 3/5
    然后放入冰箱冷却一会儿;
  • 步骤 4/5
    将香菜、蒜、辣椒切碎,放入碗中,加入番茄酱、酱油、醋调成酱料;
  • 步骤 5/5
    取出苦瓜与酱料拌均匀即可。
发布于 2018-09-18
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