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·酱爆手撕包菜·必学家常菜
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卷心菜的水分含量高达90%，热量低，VC的含量比大白菜高出一倍左右。另外富含叶酸，所以准妈妈及贫血患者应当多吃些卷心菜。赶紧试试吧，简单易做，下饭极了。

时间:10分钟内
食材
甜面酱 半勺
生抽 1勺
白糖 2茶匙
干辣椒 5颗
蒜肉 2个
卷心菜 半个
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    把圆白菜洗干净，一层一层地剥开并撕成片状，请随意撕~（比撕报纸过瘾~）
  • 步骤 2/6
    锅内的冷水烧开后，把圆白菜倒入锅中，焯水10秒，沥干水分盛到盘里备用。
  • 步骤 3/6
    蒜肉切厚片，干辣椒洗净，把甜面酱和生抽倒在干净碗中，备用。
  • 步骤 4/6
    取一平底锅，锅烧热后倒入适量油，油烧热后，把蒜肉和辣椒放入炒出蒜香味。
  • 步骤 5/6
    把酱汁倒入，稍微炒一下，冒泡泡时放入圆白菜和糖。
  • 步骤 6/6
    继续翻炒3分钟左右即可，关火后可以加少许鸡精调味。
小贴士

不喜欢辣味，可以不放干辣椒。全程大火。

发布于 2019-02-23
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