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蒜炒苋菜
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雁云霸气四溅

苋菜本身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还含有丰富的铁和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

时间:10分钟内
食材
苋菜 300g
油 适量
盐 适量
蒜 2辦
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备苋菜处理干净
  • 步骤 2/9
    放入水洗净
  • 步骤 3/9
    捞起沥干
  • 步骤 4/9
    锅里放油烧热，放入蒜末和花椒炒出香味
  • 步骤 5/9
    倒入苋菜炒焉
  • 步骤 6/9
    放入盐
  • 步骤 7/9
    放入鸡精
  • 步骤 8/9
    炒匀关火
  • 步骤 9/9
    上桌
小贴士

苋菜要洗干净里面的沙要不然就不好吃了哦

发布于 2022-04-23
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