早餐吃煮面,既简单方便,又营养健康,可以添加喜欢的各种蔬菜。黑木耳,是一种营养丰富的著名食用菌,有“食品阿司匹林” 之称。黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。黑木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效。平菇含丰富的营养物质,蛋白质含量尤为高,而且氨基酸成分种类齐全,矿物质含量十分丰富。常食平菇不仅能改善人体的新陈代谢,还能增强体质。
煮挂面时不要用大火,因为挂面本身很干,如果用大火煮,水太热,面条表面易形成粘膜,易形成硬心和面条汤糊化。