炒洋芋
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小蔡一碟宁攲自

土豆《舌尖2》里面叫洋芋,其实别称地蛋、马铃薯、土豆等。我们这叫土豆,是冬天必须储存的蔬菜之一。也算是大众情人,酸辣土豆丝,没人不爱的。新疆菜好多都有土豆的身影,无人不晓的新疆大盘鸡,就是加的土豆。土豆的吃法真是多种多样,炒着吃,凉拌吃、炖着吃,怎么吃都是那样的美味。

洋芋“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明,马铃薯对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。 马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一

时间:10分钟内
食材
洋芋 300g
植物油 10茶勺
4g
白醋 5g
鸡精 1g
青椒 25g
红椒 25g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    主料:土豆 辅料:植物油、盐、白醋、青红辣椒、蔬之鲜
  • 步骤 2/10
    把洋芋洗净去皮,切丝
  • 步骤 3/10
    凉水加几点白醋侵泡2分钟左右
  • 步骤 4/10
    捞起沥干水分
  • 步骤 5/10
    青红辣椒洗净切丝
  • 步骤 6/10
    把锅烧热加植物油,8成热,下洋芋丝、加白醋翻炒均匀
  • 步骤 7/10
    加青红辣椒丝
  • 步骤 8/10
    加盐快速翻炒均匀
  • 步骤 9/10
    加蔬之鲜
  • 步骤 10/10
    翻炒均匀即可
小贴士

洋芋加白醋侵泡,炒好特别的脆

要快速翻炒,不可久炒

喜欢吃辣的,可以用辣皮子、花椒粒翻炒

发布于 2024-07-10
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