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秋葵鱿鱼花
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敬曦凊仴聊嘸痕

秋葵营养价值很高，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，是很好的钙质来源。

时间:10分钟内
食材
秋葵 150g
鱿鱼 200g
花生油 15ml
蚝油 15ml
胡萝卜 15g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材：鱿鱼切花刀
  • 步骤 2/7
    热锅放油，放入鱿鱼花翻炒几下
  • 步骤 3/7
    放入秋葵翻炒几下
  • 步骤 4/7
    放入胡萝卜
  • 步骤 5/7
    放入蚝油
  • 步骤 6/7
    炒匀即可
  • 步骤 7/7
    很有营养的一道菜
小贴士

鱿鱼容易炒老，掌握好火候

发布于 2025-01-26
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