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韭苔炒鱿鱼条
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李秋水

鱿鱼也是一种很多人都比较喜欢吃的食物，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，但鱿鱼含胆固醇较多，一次不要多食用。

时间:10分钟内
食材
韭菜苔 150g
鱿鱼 100g
花生油 15ml
蚝油 10ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    鱿鱼去皮后切条
  • 步骤 2/8
    准备好食材
  • 步骤 3/8
    热锅放油
  • 步骤 4/8
    放入韭菜苔翻炒几下
  • 步骤 5/8
    放入鱿鱼条翻炒几下
  • 步骤 6/8
    放入蚝油
  • 步骤 7/8
    翻炒一会即可
  • 步骤 8/8
    简单易做的一道家常菜
小贴士

鱿鱼去皮在炒，不要炒时间长易老，鱿鱼不要食用过多。

发布于 2022-08-11
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