流心鸡排
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鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。它蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。这款流心鸡排,就是选用鸡大胸制作而成。

食材
鸡大胸 1块
料酒 少许
少许
生抽 少许
黑胡椒粉 少许
姜粉 少许
干酪片 3片
鸡蛋 1个
玉米淀粉 少许
面包糠 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鸡大胸洗净擦干。 从中间横切开来,不要完全切断。 用肉锤或刀背敲打鸡胸肉。 放入料酒、生抽、黑胡椒粉、姜粉、盐,揉匀,冷藏腌制至少两小时。
  • 步骤 2/4
    干酪片切开,夹在鸡胸肉里,捏紧收口。 鸡胸肉依次蘸玉米淀粉、鸡蛋液、面包糠。 放入已铺锡纸的学厨烤盘。 送入预热好的柏翠烤箱,上下火175度,中层烘烤25分钟左右。
  • 步骤 3/4
    非油炸
  • 步骤 4/4
    烤好取出趁热食用。
小贴士

1 没有姜粉可以用生姜切片。

2 干酪片的数量不固定,喜欢芝士味的可以多放一些,流心效果会更好。

发布于 2023-11-24
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