酸辣魔芋
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梨落

夏季新陈代谢旺盛,是减肥的好时节。今天推荐的这道菜,口感软滑,热量却极低,而且富含天然膳食纤维,有助于排毒清肠道,还可增加饱腹感。想减肥的小伙伴们,可以经常食用,再配合适量的有氧运动,一定会有显著效果。

魔芋是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物,它的主要成份葡甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维,能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收。魔芋可稀释肠胃中的有害物质,提高肠道控制能力,加速消化食物。通过肠道对肥胖症、心血管病、糖尿病、消化道癌、高胆固醇等疾病都有预防和辅助治疗的功效。

时间:10分钟内
食材
魔芋 500g
青蒜 50g
泡辣椒 20g
5g
适量
适量
香醋 15ml
生抽 15ml
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    买回的魔芋用水浸泡十分钟;
  • 步骤 2/7
    切成条状后倒入沸水中再次煮开;
  • 步骤 3/7
    捞起魔芋条沥水;
  • 步骤 4/7
    配料分别切小;
  • 步骤 5/7
    锅里倒少许油,除蒜叶外其他配料入锅炒香;
  • 步骤 6/7
    倒入魔芋条翻炒,加少许水,略焖煮;
  • 步骤 7/7
    再倒入香醋和生抽,撒上蒜叶,翻炒片刻即可。
小贴士

小叮咛: 魔芋豆腐制作过程会加碱,所以事先浸泡和焯水,可去掉大部分碱味。

发布于 2022-07-14
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