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手撕包菜
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扬扬得意需尽欢

手撕包菜是我们经常吃的家常菜。虽然食材简单，但营养美味。多吃包菜，，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜和黑木耳也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

时间:10分钟内
食材
包菜 200g
油 适量
盐 适量
生抽 适量
醋 适量
花椒 适量
大蒜 适量
辣椒 适量
黑木耳 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材，黑木耳事先泡发好
  • 步骤 2/9
    包菜去掉硬茎撕成小块
  • 步骤 3/9
    准备蒜片、花椒、辣椒
  • 步骤 4/9
    起油锅煸香花椒等，去掉花椒
  • 步骤 5/9
    放入包菜煸炒，稍放点开水
  • 步骤 6/9
    等包菜有点发软后放入黑木耳
  • 步骤 7/9
    放盐
  • 步骤 8/9
    放点生抽
  • 步骤 9/9
    出锅前放点醋即可
小贴士

黑木耳事先泡发好

发布于 2023-03-16
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