鱼糕
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你的菠萝酱-

鱼糕是采用鱼糜、鸡蛋及肉为主要原料加工蒸制而成的美食,入口鲜香嫩滑,清香可口,营养丰富,老少皆宜,也很多地方宴席待客之上品。

如果你家有小宝宝,这道鱼糕也特别适合!宝宝的辅食鱼肉不能少,鱼肉中含有丰富的优质蛋白,在确认宝宝对它不过敏后,就可以开始添加鱼肉了。一般开始给宝宝添加辅食都是从泥过渡到稍微有点嚼劲的食物。

今天推荐的鱼糕做法,成功率很高,做起来也很方便快手。再把胡萝卜和海苔加在鱼肉里,软绵绵的即使宝宝不会嚼,也能抿着吃,很适合小宝宝吃哦。

时间:10-30分钟
食材
龙利鱼半条 200克
适量
适量
鸡蛋 2个
海苔 适量
胡萝卜 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    龙利鱼切条。(龙利鱼是一种高蛋白,低脂肪,低热量的海鱼。鱼肉肉质鲜嫩,口感爽滑。每一百克龙利鱼肉中,不饱和脂肪酸的含量高达54%,这种物质可以促进人体内脂肪酸的代谢与分解,也能减少人体对胆固醇的吸收,能预防肥胖,更能减少心脑血管疾病发生。)
  • 步骤 2/14
    胡萝卜、海苔切碎。
  • 步骤 3/14
    分离蛋清和蛋黄。
  • 步骤 4/14
    鱼肉倒入摩飞榨汁机杯体中,加入蛋清和少许清水。(蛋清能够让蒸好的鱼糕吃着嫩嫩的,而且能够帮助成型。)
  • 步骤 5/14
    把鱼肉搅拌成鱼泥。
  • 步骤 6/14
    用勺子挖出鱼泥。
  • 步骤 7/14
    加入胡萝卜碎,海苔碎,搅匀。(不到一岁的宝宝不加盐,一岁以上可以适当加点盐。)
  • 步骤 8/14
    找个玻璃器皿,在四周跟器皿底儿刷点橄榄油。
  • 步骤 9/14
    把刚搅好的鱼泥糊倒入,用勺子压平。
  • 步骤 10/14
    上锅大火蒸八分钟。
  • 步骤 11/14
    八分钟后开盖,把刚才的鸡蛋黄,倒入到鱼泥表面。
  • 步骤 12/14
    盖盖子,再蒸五分钟。
  • 步骤 13/14
    微微放凉,倒扣出来,切块。(宝妈们可以切成小块、小片或者条状,让宝宝可以自己用手拿着吃,很方便哦!)
  • 步骤 14/14
    美味的鱼糕就做好了,给孩子吃特别棒
小贴士

TIPS

1 / 鱼糕成不成型,有两点一定注意,就是鱼泥打的一定要散,越成泥越好,另一点就是海苔,胡萝卜一定要碎。

2/ 如果宝宝对蛋清过敏,可以不加,适当少加一点清水来替代,只要能够让搅拌机转动起来。

发布于 2023-07-14
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