雪莲果鸡腿汤
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overthrow刘邦

雪莲果,非我国新疆的天山雪莲之果也,为南美洲安第斯山脉野生的水果,国外又称“神果”,现已有栽培面市。它含较高的果寡糖和二十多种人体必需氨基酸及钙、镁、锌、钾、硒等微量元素。能软化血管、降低血糖,对老年人的心血管有明显的保健作用,亦适合糖尿病、减肥者食用。它清热下火、清肝解毒,在秋燥时与稍温而又补益的鸡肉为汤,既润燥清热,又滋阴补益,为理想的水果滋润汤水。

食材
雪莲果 1个
鸡腿 1个
料酒 适量
适量
适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备好食材
  • 步骤 2/11
    雪莲果去皮,洗净切块,
  • 步骤 3/11
    鸡腿洗净,斩大块,冷水下锅,
  • 步骤 4/11
    煮开后,多次撇去浮末,至汤清爽,关火,
  • 步骤 5/11
    取电炖锅大内胆,放入鸡腿,连汤汁一并放入,
  • 步骤 6/11
    放入雪莲果,
  • 步骤 7/11
    加姜,葱,料酒,
  • 步骤 8/11
    电炖锅注水至放盅前水位,放入大内胆,在内锅的边缘储水槽注入清水.
  • 步骤 9/11
    轻轻转动内锅盖子,使水槽里的水均匀分布。 盖上电炖锅盖,选择快炖1个钟头,
  • 步骤 10/11
    打开锅盖,加些盐,
  • 步骤 11/11
    撒些葱花即可。
小贴士

也可以用高压锅做

发布于 2022-03-28
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