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豇豆花生二米粥
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明昊明琴

豇豆性味甘平，健胃补肾，含有易于消化吸收的蛋白质，还含有多种维生素和微量元素等，所含磷脂可促进胰岛素分泌，是很有营养的食物。

时间:10-30分钟
食材
豇豆 40g
小米 40g
花生 40g
苦荞米 40g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    所有的食材准备好
  • 步骤 2/7
    淘洗干净
  • 步骤 3/7
    锅内放入适量水，倒入苦荞米
  • 步骤 4/7
    再倒入小米
  • 步骤 5/7
    再倒入豇豆
  • 步骤 6/7
    再倒入花生
  • 步骤 7/7
    按下煲粥键，15分钟以后就可以啦
小贴士

提前浸泡一下豇豆会更容易煮烂。

发布于 2024-05-21
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