花生二米粥
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X教授exclusive

花生具有很高的营养价值,而花生的红皮,往往被人们忽视,经常搓掉皮之后再吃。其实,花生的红皮也称为红衣,它又轻又薄,成分却很丰富,主要成分是纤维素、蛋白质、脂肪和多酚类物质,还有含有多种对预防癌症有益的活性成分。黑米是一种药、食兼用的大米,具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用花生黑米粥,可以滋补气血,补肾保肝。

时间:10分钟内
食材
大米 50g
黑米 25g
花生 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    花生洗净待用。
  • 步骤 2/4
    把花生和黑米和大米洗净放豆浆机中。
  • 步骤 3/4
    然后加入适量的水,接通电源,按五谷豆浆键,10分钟左右即成。
  • 步骤 4/4
    瞧!粥熬好了。就这么简单方便。
小贴士

在豆浆机中做粥,米不宜放得过多,以免糊管。

发布于 2024-01-21
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