鱼青炒凉瓜干
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卖萝卜的小萝北

鱼滑,弄成橄榄形,酒楼一般就叫鱼青,是用鲮鱼的肉绞打成鱼肉酱,再调味而成的!一般市场有售,基本上都是新鲜的当天做的,吃着很有嚼劲,也可以做成鱼丸,非常好吃!买的时候是生的,回来自己加工至熟,还可以煎成鱼饼,变化很多啊!

这天买了几块钱,加上嫂子娘家湖南自晒的白凉瓜干,炒着吃很香啊!

时间:10-30分钟
食材
鱼滑 200g
白凉瓜干 50g
适量
适量
酱油 适量
适量
适量
红辣椒 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    凉瓜干事先泡水至软;
  • 步骤 2/10
    然后用开水焯一下至熟;开水中放少许盐哦;然后沥干水备用 ;
  • 步骤 3/10
    切蒜片,葱花,红辣椒段备用;
  • 步骤 4/10
    鱼滑用勺子辅助取一定量,整成橄榄形约摸大小,勺子抹油以免沾住;
  • 步骤 5/10
    不沾锅里放少许油,把整好形的鱼滑下锅;
  • 步骤 6/10
    煎香一面再煎另一面至熟;
  • 步骤 7/10
    鱼青金黄时加入少许油,下蒜片和辣椒爆香;
  • 步骤 8/10
    倒入备好的凉瓜干;
  • 步骤 9/10
    加入少许盐,少许酱油炒匀;
  • 步骤 10/10
    上锅前入葱花再炒匀即可!
小贴士

因为鱼青已调好味,凉瓜干也用盐水煮过,所以放盐和酱油也适量,以免盐份摄入过高,影响健康!

发布于 2022-07-05
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