红酒爆鱿鱼
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该道菜味道醇厚,略带辣意,是下饭的很好选择。鱿鱼是一种常见的海产品,肉质细嫩,富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血,抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。红葡萄酒是经自然发酵酿造出来的果酒,含有大量的葡萄果汁和自然发酵而成的酒精,另外还饱含酒石酸、苹果酸、柠檬酸、酚类化合物、芳香物质、糖、氨基酸、蛋白质和维生素。用红葡萄酒烹制鱿鱼,可以有效去除鱿鱼的腥味,促使肉质细嫩,增添香味。另外,鱿鱼含胆固醇较多,故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病、肝病患者和脾胃虚寒者应慎食,湿疹、荨麻疹等患者忌食。

时间:10-30分钟
食材
鱿鱼 500g
适量
适量
洋葱 1个
红酒 350ml
生抽 适量
熟花生米 适量
鸡精 适量
白糖 适量
适量
葱花 适量
豆豉 适量
蚝油 适量
香醋 适量
干辣椒 适量
花椒 适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    姜蒜剁成茸,葱切花,干辣椒切段和丝,豆豉剁碎,花生米炒熟、去皮、略剁成粗粒;
  • 步骤 2/7
    鱿鱼洗净,掏去内脏,和生抽、盐、料酒、姜末、洋葱丝、干辣椒丝搅拌;
  • 步骤 3/7
    将拌好的料塞入鱿鱼筒内,腌制半小时;
  • 步骤 4/7
    油锅上火,小火炸鱿鱼至红、略焦,出锅,取出内部的洋葱等,将鱿鱼横切成薄圈,但不要切断;
  • 步骤 5/7
    油锅上火,放入葱姜蒜、花椒、干辣椒段、豆豉末,炒香;
  • 步骤 6/7
    放入鱿鱼,翻炒,倒入红酒、蚝油、醋、盐、白糖,爆炒,转小火熬汁;
  • 步骤 7/7
    水分收尽后,将鱿鱼取出摆盘,锅内放入花生米、鸡精翻炒几下,将汁淋在鱿鱼上,撒上葱花即可。
小贴士

红葡萄酒量要足,要淹到鱿鱼主体的一半以上,先旺火翻炒,转而小火慢熬,以促进吸味,收汁时要大火。有人不喜欢吃到花椒,因此在爆锅时可以先下花椒炸香,取出花椒后再下其他调料。

发布于 2024-10-09
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