酸甜海带丝
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姆潭蚊负鼻

海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。海带的食法很多,凉拌、荤炒、煨汤,无所不可。

时间:10-30分钟
食材
海带丝 100g
香油 适量
适量
酱油 适量
白糖 适量
适量
味精 适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    海带丝洗净
  • 步骤 2/9
    锅中水烧开,焯烫海带丝
  • 步骤 3/9
    捞出过凉水
  • 步骤 4/9
    将所有辅料混合调成料汁
  • 步骤 5/9
    海带丝沥干水分
  • 步骤 6/9
    海带丝沥干水分后放入容器内
  • 步骤 7/9
    倒入调好的料汁拌匀
  • 步骤 8/9
    再倒入适量的香油
  • 步骤 9/9
    拌匀即可
小贴士

焯海带丝时,锅中水再次开微煮1分左右即可捞出

发布于 2022-05-06
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