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腐乳通菜
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程捉傅赣棕

空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。

时间:10分钟内
食材
通菜 500g
油 适量
腐乳 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好通菜
  • 步骤 2/6
    摘开好洗净
  • 步骤 3/6
    锅里把水烧开，先把点油倒在开水里
  • 步骤 4/6
    再放通菜到开水里灼熟
  • 步骤 5/6
    捞出锅，放入量的腐乳和油
  • 步骤 6/6
    搅拌均匀后就可以美美享用了
小贴士

腐乳是高盐食品，每次给一到两块就足够了。

发布于 2023-07-23
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