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海鲜意面
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一雷二闪

味道不错的海鲜意面

时间:10-30分钟
食材
意面 适量
紫甘蓝 少半颗
苦菊 少量
西兰花 两瓣
虾仁 10个左右
鱿鱼圈 适量
扇贝肉 适量
洋葱 半个
番茄酱 三勺
橄榄油 两勺
盐 适量
糖 少量
水 半碗
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    鲜虾去皮，去虾线，洗净备用。
  • 步骤 2/10
    煮意面，放点盐，煮软后过冷水，控出水份备用。
  • 步骤 3/10
    准备好食材，紫甘蓝切丝，西兰花用沸水抄过后捞出，洋葱切小块，虾仁，扇贝，鱿鱼圈，备用。
  • 步骤 4/10
    倒入虾仁，鱿鱼圈，扇贝肉。
  • 步骤 5/10
    热锅，放入橄榄油，七八分热。
  • 步骤 6/10
    炒熟后控油捞出备用。
  • 步骤 7/10
    洋葱切丁。
  • 步骤 8/10
    热锅放橄榄油，放入洋葱炒相后倒入番茄酱。
  • 步骤 9/10
    后倒入控过水的意面和扇贝虾仁等，可以倒点水。
  • 步骤 10/10
    在导入青菜，放点盐和少量汤，翻炒一两分钟即可。
发布于 2020-09-17
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