雪菜炒魔芋
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国儿童不遗

魔芋是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡,对人体健康有利。魔芋含有丰富的纤维素和微量元素,还具有16种氨基酸,并且脂肪和热量都很低,是不可多得的营养减肥食品。魔芋的可溶性膳食纤维,在肠胃中会吸水变得膨胀起来,从而增加饱腹感;还会在肠胃中变为胶质状态,阻止脂肪的吸收。

时间:10-30分钟
食材
魔芋豆腐 400克
雪菜 100克
适量
适量
适量
适量
辣椒 适量
生抽 适量
味精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    魔芋豆腐洗净后切成片再切成小条。
  • 步骤 2/8
    切好的魔芋豆腐放入沸水锅中焯水一分钟。
  • 步骤 3/8
    姜蒜切丝,辣椒切段,准备好雪菜备用。
  • 步骤 4/8
    炒锅上火,倒入食用油烧热,下辣椒段、姜蒜丝炒香。
  • 步骤 5/8
    放入魔芋条翻炒一会。
  • 步骤 6/8
    放入雪菜翻炒翻炒。
  • 步骤 7/8
    放入一匙生抽翻炒均匀。
  • 步骤 8/8
    调入适量盐和少许味精翻炒均匀即可出锅。
小贴士

1、魔芋豆腐含有土碱味,所以烹制前要先焯一下水去除土碱味。

2、雪菜是腌制食品,盐要少放一些。

发布于 2020-07-15
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