孜然山药豆
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哦哟我嘟

山药植物的叶腋间常生有肾形或卵圆形的珠芽,名“零余子”,俗称“山药豆”,有食补作用。

其作用与山药大致相同:补肺益气,健脾补虚,固肾益精,益心安神,强志增智,滋润血脉,宁嗽定喘,轻身延年。

山药豆即山药蔓上结的珠状芽,叶上生,长圆不一;皮黄色,煮熟后变灰色,皮薄,肉白质细。山药豆味甘、性平,入脾、肺、肾三经,可养肺益阴,补肾固精。

时间:10分钟内
食材
山药豆 适量
花生米 适量
青椒 适量
食用油 适量
适量
适量
孜然粉 适量
适量
白糖 适量
蚝油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备原料。
  • 步骤 2/8
    青椒切小丁,葱 ,蒜切末。
  • 步骤 3/8
    先炸熟花生米。油要稍微多些。
  • 步骤 4/8
    花生米炸熟,盛出晾凉。原锅倒入洗净的山药豆,放入盐,盖盖炸山药豆。
  • 步骤 5/8
    用筷子扎一粒最大的,能轻松扎透,看到山药豆表皮起皱就炸好了。
  • 步骤 6/8
    倒入蒜末,葱末炒出香味。
  • 步骤 7/8
    放入青椒丁,蚝油翻炒。
  • 步骤 8/8
    倒入晾凉的花生米,撒少许白糖,孜然粉翻炒均匀即可。
小贴士

此菜要咸一点儿,山药豆才能入味,是下饭,佐粥的黄金搭档哦。

如果喜欢辣的,还可以加点辣豆瓣酱同炒。

发布于 2020-07-08
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