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紫菜山药豆浆
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山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫的功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，显著降低血清胆固醇的总含量。紫菜山药豆浆有益于消化，同时有显著的降血糖功效

时间:30分钟-1小时
食材
山药 30g
紫菜 20g
黄豆 50g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好食材
  • 步骤 2/7
    紫菜冲洗掉泥沙
  • 步骤 3/7
    黄豆冲洗干净
  • 步骤 4/7
    山药洗净去皮切块
  • 步骤 5/7
    放入开水中焯烫一下
  • 步骤 6/7
    把所有食材全部放入加热破壁机中
  • 步骤 7/7
    加入适量清水，启动打豆浆模式，完成后即可享用
小贴士

去皮后的山药可以暂时放入冷水中，并在水中加入少量的醋，这样可以防止山药因为氧化而变黑

发布于 2023-03-24
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