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杂蔬鸡肉焖饭
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腐嬷君
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时间:10分钟内
食材
鸡胸肉 1块
西兰花 4颗
红萝卜 1/3颗
南瓜 1小块
橄榄油 适量
盐 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    红萝卜，南瓜去皮切细。南瓜很容易熟，我切得比较大些。西兰花洗干净，入开水中汆烫过捞起冰切细(我只切了上面的花，菜梗我自己吃了)。鸡胸肉切细剁成细沫状。
  • 步骤 2/4
    锅里下宝宝橄榄油，然后下鸡肉、红萝卜、南瓜翻炒一会。
  • 步骤 3/4
    倒些开水到锅里，然后下半碗米饭，西兰花焖煮好，放少许盐调味。切细的西兰花下锅忘记拍图了，大家脑补下。
  • 步骤 4/4
    完成。装碗放温可以给宝宝开饭啦。
小贴士

若是比较大的宝宝，鸡肉可以切成小颗粒状。

发布于 2020-07-23
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