菌菇鸡肉焖饭 宝宝辅食微课堂
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韩真zZ

宝宝辅食 -菌菇鸡肉焖饭-

适合年龄18个月+

时间:10分钟内
食材
鸡肉 100g
南瓜 100g
香菇 2朵
白玉菇 2朵
白蘑菇 1朵
酱油 2克
2克
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    叮叮叮~当当当~ 开始了喔 认真看 ,首先准备好我们需要的食材
  • 步骤 2/9
    香菇和白蘑菇切薄片。
  • 步骤 3/9
    白玉菇切小段,鸡肉切小块。
  • 步骤 4/9
    南瓜切小块。
  • 步骤 5/9
    电饭锅内放入比平时煮饭稍多一点的水,放入菌菇。
  • 步骤 6/9
    再加入南瓜和鸡胸肉。
  • 步骤 7/9
    最后加入少许酱油。
  • 步骤 8/9
    按照平时煮饭的过程,按下按键。
  • 步骤 9/9
    最后,一锅香喷喷的的杂菌鸡肉焖饭就出锅啦~!
小贴士

TIPS:辅食小贴士

1

提供给宝宝的营养

今天推荐一道杂菌鸡肉焖饭,菌类富含高分子多糖,可以提高宝宝的抵抗力。香菇含有钾、镁、钙等元素,能为宝宝补充夏天流失的矿物质元素,还能够预防流感哦。配上鸡肉、南瓜和米饭,更为这道辅食添加了蛋白质、碳水化合物等营养素,使这道辅食的营养更均衡。

2

添加の小要领

菌类含有丰富的营养价值,但由于宝宝还不能很好地消化其中的膳食纤维,所以妈妈们在添加时要适量哦。

宝宝18个月后,妈妈们要逐渐的让宝宝开始独立进食,体验吃饭的乐趣,慢慢学会和爸爸妈妈一样,自己夹菜,自己吃饭。

3

黄妈小叮嘱

在挑选香菇时,可以选择干香菇,用太阳晒干的干香菇比鲜香菇含有更多的维生素D哦。

发布于 2018-06-17
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