海虾扇贝香菇粥
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establish迷恋

海虾富含氨基酸,经常吃海虾,对我们脑细胞的发育和营养有很好的作用。而且吃海虾还能帮助女性胸部的血液循环,帮助孕妇后产后妇女下乳汁哦。海虾还富含许多微量元素,其中碘和硒含量尤其丰富,碘可以预防大脖子病的发生,还能促进我们身体的发育。而硒则有很强的抗癌防癌的功能,所以多吃海虾对我们预防癌症也很有帮助。

时间:10-30分钟
食材
海虾 6只
扇贝肉 50g
香菇 30g
大米 50g
10g
香菜 10g
1勺
味精 0.2匙
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备原材料大米、海虾、扇贝肉、香菇、葱、香菜。
  • 步骤 2/10
    焯好水的香菇浸泡一会儿洗净沥干水分切成片状。
  • 步骤 3/10
    葱花和香菜切好备用。
  • 步骤 4/10
    大米淘洗干净放入锅中添加适量清水大火煮起来。
  • 步骤 5/10
    大米煮至七成熟。
  • 步骤 6/10
    放入海虾中火煮五分钟。
  • 步骤 7/10
    放入洗净的扇贝肉肉中火煮三分钟。
  • 步骤 8/10
    放入香菇中小火煮三分钟同时放入盐和味精调味均匀。
  • 步骤 9/10
    海鲜粥煮至粘稠入味最后撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用。
  • 步骤 10/10
    营养丰富的海虾扇贝香菇粥装入容器中就大功告成了。
小贴士

海虾富含氨基酸,经常吃海虾,对我们脑细胞的发育和营养有很好的作用。而且吃海虾还能帮助女性胸部的血液循环,帮助孕妇后产后妇女下乳汁哦。海虾还富含许多微量元素,其中碘和硒含量尤其丰富,碘可以预防大脖子病的发生,还能促进我们身体的发育。而硒则有很强的抗癌防癌的功能,所以多吃海虾对我们预防癌症也很有帮助。

发布于 2020-07-31
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