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西兰花烩海鲜
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今天喝奶茶了吗

西兰花比较有营养，搭配海鲜也很好吃

时间:10-30分钟
食材
海鲜什锦 1包
西兰花 1朵
油 适量
盐 适量
蚝油 适量
大蒜 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备食材
  • 步骤 2/10
    掰成小颗
  • 步骤 3/10
    水开后灼水
  • 步骤 4/10
    捞出
  • 步骤 5/10
    海鲜也要灼水
  • 步骤 6/10
    炒香蒜
  • 步骤 7/10
    加入海鲜
  • 步骤 8/10
    炒匀加入西兰花
  • 步骤 9/10
    加入蚝油和盐
  • 步骤 10/10
    盛出即可
小贴士

灼水可以快速炒入味

发布于 2019-12-30
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