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莴笋炒鸡丁
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trolley心慌
最近听说笋是抗癌的蔬菜,趁应季就多吃些吧,很喜欢莴笋的清新味道
时间:10分钟内
食材
莴笋
200g
鸡小胸
150g
玉米
50g
红椒
1根
油
适量
盐
2g
蚝油
3ml
白胡椒粉
2g
姜
5g
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/15
准备莴笋,玉米粒,红椒,和鸡胸肉
步骤 2/15
莴笋去皮
步骤 3/15
切丁
步骤 4/15
红椒去蒂,切丁
步骤 5/15
玉米粒焯熟
步骤 6/15
鸡肉放白胡椒粉
步骤 7/15
蚝油
步骤 8/15
拌匀腌半小时
步骤 9/15
锅内底油烧热加姜丝
步骤 10/15
放入腌好的鸡肉
步骤 11/15
炒至鸡肉变色
步骤 12/15
下笋丁
步骤 13/15
翻炒加盐
步骤 14/15
加入玉米粒和红椒
步骤 15/15
炒匀加鸡汁调味即可装盘
小贴士
莴笋的清香和鸡肉很搭配,此外还有玉米的香味
发布于 2020-01-03
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