芹菜小炒
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气鬼宿命的猫猫漎

药芹气浓,清利头目,降压降脂较水芹为良,患高血压、高血脂者宜经常食用。凡有淋浊、尿路感染、前列腺炎者宜食。茎叶含芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸、胡萝卜素、维生素C、糖类、挥发油中含特殊气味的丁基苯酞衍生物成分,旱芹菜含酸性的降压成分。有报道旱芹有明显的降压作用,主要通过主动脉弓化学感受器所致。

时间:10-30分钟
食材
芹菜 10根
木耳 1大朵
银耳 1大朵
12只
1勺
姜丝 适量
蒜片 适量
花椒 20粒
1/4茶匙
味精 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    芹菜去叶,洗净,斜切成段.木耳和银耳分别提前泡发,洗净,撕成片.鲜虾去壳去虾线,洗净,用厨房纸充分吸干水分,加入1/8茶匙盐,用手充分抓匀,腌制10分钟.
  • 步骤 2/5
    锅中烧开水,下入银耳和木耳,焯煮两分钟,捞出沥水.
  • 步骤 3/5
    炒锅中倒入适量油,烧至五成热,下入虾仁,滑炒至变色卷起,盛出.
  • 步骤 4/5
    底油继续加热,放入花椒粒小火翻炒至椒麻味儿释出,花椒变色,将花椒捞出不要.
  • 步骤 5/5
    底油中加入蒜片和姜丝,倒入芹菜,银耳和木耳,大火翻炒一分钟后,加入虾仁,再炒半分钟,调入盐,炒匀关火,加入少许味精,翻匀出锅.
小贴士

1.此菜也可以用"炝"的方法,把芹菜也稍焯一下,之后把第五步的"炒"改成用盐,花椒油,味精等调味品拌开,大鱼大肉之中,吃这样一道小菜会很爽口.

发布于 2024-11-16
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