西红柿炒茄子
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单薄gracious

有研究说深色的菜含有更多的花青素和营养物质,营养功效比浅色的菜肴好很多,所以蔬菜就要多吃一点深绿色的比如马兰头啦菠菜啦万年青啦之类,还要尽可能多吃一点青紫色的因为花青素最丰富,能够有效地抗衰老呢!紫色的蔬菜不多,紫薯不说了,不能当菜吃,紫山药极难获得而且切开之后非常容易被氧化成褐色,紫甘蓝也要小心,因为花青素高温下很容易被破坏,我曾经就成功的把一碗樱花粉色的米饭成功的蒸成了……土黄色……但是茄子皮似乎好一些,只要不是特别长时间的烹调,就不会马上变成土黄色,所以,多吃点茄子当然好啦~~加了积分的茄子,虽然没有肉(夏天热乎乎的谁耐烦吃五花到顶的大肉啊),一样很鲜美呢~内个,关于味精、鸡精和鸡粉的差别,有兴趣的单独聊,虽然我不会合成,但是合成方法也是知道的,所以哪种健康哪种不健康自然也是在掌握之中咯~~

时间:10分钟内
食材
圆茄子 1个
西红柿 1个
适量
鸡粉 适量
小葱 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好主要的原料,圆茄子比长茄子更不容易在烹饪下失去颜色,所以选择圆茄子
  • 步骤 2/8
    小葱切成小段
  • 步骤 3/8
    西红柿切成滚刀块(不容易伤到手,这是我从一个基本不会做饭的亲戚身上吸取的经验)
  • 步骤 4/8
    茄子切成小块
  • 步骤 5/8
    锅里面放油,先放进去小葱炒香
  • 步骤 6/8
    然后放进去西红柿炒出来一点汁水
  • 步骤 7/8
    放进茄子,加一点盐
  • 步骤 8/8
    最后出锅之前加一点鸡粉调味即可~~我上次做饼干晒的干葱花还有一点,顺手撒了点上去~
小贴士

茄子是个超级能吸油小恶魔,所以一般做茄子不要事先裹上面粉炸……当然炸出来的茄子是非常好吃的,尤其是用猪油炸我能吃掉一大盆……orz……

发布于 2020-04-09
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