藜麦鲜肉粽
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disorder波塞冬

我是肉食主义者,所以带肉的咸粽,一直是我所爱。学会做粽子也是因为极爱之。可惜这个手艺不是妈妈那学来的。妈妈在我小的时候也兴致勃勃地包了一锅粽子,结果开锅时发现煮了粥,挫败感让她再也不愿意尝试。好在我在吃的方面兴趣比她浓厚许多,学习包粽子是在5,6年前,第一个粽子包得细小且空洞无物,但是多包几次,就多少有了进步。熟能生巧,终于之后的每一年,我都能吃上自己做的肉粽,鲜美可口,宁愿一个人花半天的时间忙碌,值得。今年的粽子,还没有开始包,就已经被朋友们预订了好些,她们曾尝过我的手艺,表示非常喜欢,非常期待。这种被信任的感觉可真不赖。终于也趁着端午到来之际,上了这道粽子,将普通的粽子里加了点新食材,健康增值,美味依旧。营养分析:藜麦是近年来的流行食材,它是唯一含有人体所需的所有必需氨基酸的植物性农作物,微量元素也很丰富,故营养价值比一般谷物要高很多。用藜麦来替代部分糯米,可以避免血糖指数立刻升高。相对普通粽子有一定的保健功能。

时间:1-2小时
食材
猪腿肉 500g
糯米 400g
藜麦 150g
粽叶 250g
老抽1 10ml
生抽1 15ml
盐1 5g
黄酒1 10ml
生抽2 10ml
盐2 3g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/19
    提前1天准备: 1,猪前腿肉(带肥肉)去皮,切成3厘米见方大块,加调料1,拌匀,存冰箱24小时入味; 2,粽叶和粽绳(若用棉绳不需)浸没在水中泡发1夜,可用重物压以免浮起;
  • 步骤 2/19
    泡发好的粽叶变得比较柔软;
  • 步骤 3/19
    用清水冲洗粽叶;
  • 步骤 4/19
    用剪刀剪去粽叶叶柄的硬梗;
  • 步骤 5/19
    将每片粽叶都过水擦洗干净;
  • 步骤 6/19
    糯米淘洗干净;
  • 步骤 7/19
    藜麦也清洗过筛;
  • 步骤 8/19
    混合糯米和藜麦,加入盐2
  • 步骤 9/19
    加入生抽2,静置2小时左右。
  • 步骤 10/19
    两片粽叶叠加,呈略交叉状,平滑面朝上;
  • 步骤 11/19
    两片粽叶卷起,底部可以多折一些,以免漏米;
  • 步骤 12/19
    粽叶卷出漏斗状;
  • 步骤 13/19
    最底部放上糯米藜麦,用勺子压紧实,再放上适量腌好的肉块;
  • 步骤 14/19
    上层覆盖上糯米藜麦,用勺子压紧压平表面;
  • 步骤 15/19
    左手的拇指和食指握紧粽子,将粽叶外层拉紧并盖在米粒上,;
  • 步骤 16/19
    并沿3角尖的棱形顺势折粽叶,整个过程要流畅,且不能松手指;
  • 步骤 17/19
    拉紧绳子一头(一个人的话只能用嘴),用右手缠绕裹紧粽叶,确保4个角都没有漏洞;
  • 步骤 18/19
    做得紧致的粽子4个尖角都非常立体;
  • 步骤 19/19
    做好的粽子,用清水浸没,在电压力锅中煮30分钟,自然下气即可。
小贴士

小叮咛:

1,包粽子的时候握紧粽子的手指很关键,既不能太大力,以免粽子变形,又不能太松,以防松动,这个力度需要多加练习,方能掌握;

2,咸粽子的调味要够,否则吃起来过淡;

3,藜麦没有黏性,不能放过多,否则粽子吃起来口感松散;

4,猪肉用五花肉,味道确实好,但是会偏油腻。我个人喜欢8分瘦2分肥的口感。

发布于 2024-11-27
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