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营养八宝粥
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少年先疯队队长

营养八宝粥,寒冷的冬日喝一杯,心里暖暖的

时间:1-2小时
食材
红豆 30g
薏米 30g
大米 20g
糯米 30g
黑米 20g
燕麦 20g
百合 10g
核桃 2个
桂圆 8个
莲子 20g
绿豆 20g
大枣 6个
花生 30g
冰糖 适量
水 1600g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备好各种材料
  • 步骤 2/10
    红豆、薏米提前浸泡2小时以上
  • 步骤 3/10
    黑米、糯米、大米提前浸泡
  • 步骤 4/10
    花生、莲子、绿豆提前浸泡，泡好的莲子有芯的去掉
  • 步骤 5/10
    百合提前浸泡
  • 步骤 6/10
    核桃去皮剥仁备用
  • 步骤 7/10
    桂圆去皮冼净
  • 步骤 8/10
    所有材料泡好淘2遍水，加入1600克水
  • 步骤 9/10
    启动电压力锅五谷饭功能，选择标准，直到煮好自动解压
  • 步骤 10/10
    自动解压后加入适量冰糖更好喝
小贴士

1、如果不用电压力锅煮，就要提前浸泡各种豆类、米2小时以上，大火煮开转小火煮至粘稠，其间一定要不时的搅拌，有利于粘稠

2、八宝粥豆类要凉性、热性搭配好

3、用压力锅煮好要自动解压再打开

发布于 2020-02-11
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