营养八宝粥
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少年先疯队队长

营养八宝粥,寒冷的冬日喝一杯,心里暖暖的

时间:1-2小时
食材
红豆 30g
薏米 30g
大米 20g
糯米 30g
黑米 20g
燕麦 20g
百合 10g
核桃 2个
桂圆 8个
莲子 20g
绿豆 20g
大枣 6个
花生 30g
冰糖 适量
1600g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备好各种材料
  • 步骤 2/10
    红豆、薏米提前浸泡2小时以上
  • 步骤 3/10
    黑米、糯米、大米提前浸泡
  • 步骤 4/10
    花生、莲子、绿豆提前浸泡,泡好的莲子有芯的去掉
  • 步骤 5/10
    百合提前浸泡
  • 步骤 6/10
    核桃去皮剥仁备用
  • 步骤 7/10
    桂圆去皮冼净
  • 步骤 8/10
    所有材料泡好淘2遍水,加入1600克水
  • 步骤 9/10
    启动电压力锅五谷饭功能,选择标准,直到煮好自动解压
  • 步骤 10/10
    自动解压后加入适量冰糖更好喝
小贴士

1、如果不用电压力锅煮,就要提前浸泡各种豆类、米2小时以上,大火煮开转小火煮至粘稠,其间一定要不时的搅拌,有利于粘稠

2、八宝粥豆类要凉性、热性搭配好

3、用压力锅煮好要自动解压再打开

发布于 2020-02-11
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