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营养早餐--八宝粥
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Xerm-

五谷杂粮还是要多吃一些的，家里的豆子太多了，各种来一点煮了这一股八宝粥，很好喝，尤其是早上当早餐来一碗，胃暖暖的

时间:1-2小时
食材
黑米 80g
糯米 100g
红豆 20g
绿豆 20g
花生 20g
红枣 8个
红芸豆 15g
孔雀豆 15g
鹰嘴豆 20g
燕麦片 30g
百合 5g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    所有的食材都准备好，根据家里现有的食材搭配就好
  • 步骤 2/7
    先把各种豆子和红枣提前用水泡一下，煮的时候容易烂，也节省时间
  • 步骤 3/7
    黑米和糯米燕麦用水淘洗干净
  • 步骤 4/7
    把洗好的米和各种豆子倒入电饭锅里
  • 步骤 5/7
    加入适量的水
  • 步骤 6/7
    启动煮粥键，时间结束粥就熬好了
  • 步骤 7/7
    软糯香甜的八宝粥就好了
小贴士

豆子一定要提前泡一下，煮的时候可以省时间，而且也会更软烂

发布于 2022-10-31
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